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ところてんダイエットの効果 健康



◆ところてんダイエットのやり方

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ところてんは100gで2kcalと、ほとんどカロリーが無くとてもヘルシーな食品です。ところてんには水溶性の食物繊維が多く含まれており、腸の働きを整え便秘がちな方には一石二鳥の強い味方です。また、腸内で水分を吸収するので食前に食べることで、満腹感を得られ食べ過ぎを防ぐことができます。ところてんの元となる寒天は、アイデア次第でおやつやサラダなどにも使う事が出来るため、飽きずに続けることが出来、温かい春から夏にかけては、ダイエットにぴったりな食材です。
NHKのためしてガッテン(2005年2月16日放送)によると寒天は、糖やコレステロールの吸収が阻害され、血糖値の上昇が緩やかになったり、余分なコレステロールを体外に排出してくれる働きもあります。

◆ところてんダイエットの口コミ評価グラフ


◆ところてんダイエットの口コミ抜粋
◇ところてんダイエット・良い評価の口コミ
ところ天は1パックあたり約14キロカロリーでお腹いっぱいにもなるので満足です(^ω^)ワタシは2週間ほどで4キロ痩せました!お昼に食べ過ぎたりしたときは夜にところ天を食べカロリーコントロールしています(^O^)
私は食欲旺盛なため、夜帰宅するとすでにお腹がペコペコ。なので、夕食を作る前におやつ代わりに心太を食べます。結構満腹感も出るので、少なめの夕食でも満足できますよ。家に体重計がないので、どれくらい痩せたかは不明ですが、お通じも良くなって毎朝ドッサリ出て爽快です。ところてんは、おやつやおかずの一品として食べるのなら最高に美味しいと思います。

◇ところてんダイエット・悪い評価の口コミ
私はもともとところてんが好きで、ついでにダイエットできるならと思い、毎食ところてんを食うことにしました。3日で味に飽きました。でも苦しい思いをしたおかげで、この時は4kgぐらい落ちました。なかなか効果はあったようです。でも味的に続かないなー…
主食にするのは無理!一週間でそのことに気がついたので、早々にそのところてんはおやつにまわして、普段どーりの毎日に逆戻りしました。ところてんだけ食っていると、栄養失調になっちゃうよー。ところてんって食物繊維だけで、なんの栄養もないからね。

◆口コミからのところてんダイエット・総合評価

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ところてんダイエットに限らず、ダイエット方法の失敗例には決まった法則があるようです。
◆失敗する人の例:
?ダイエット食を主食にしてしまう。
(最初から無理し過ぎる)
?味に変化を持たせない為飽きてしまう。
?突然ダイエットを止めてリバウンドする。
ところてんの元となる寒天には、ほとんどカロリーないだけでなく、味もほとんどついていないので自分好みの食材とミックスして、ところてんダイエットを続けることが出来ます。ところてんダイエットが成功するか失敗するかは、ご自身のアイデア次第ですね♪
特に夏場にところてんダイエットを取り入れると、お肌の調子やお通じも良くなりダイエットのみならず、アンチエイジング効果も期待できます。ところてんダイエットは味に変化を付け、食事や小腹がすいた時のおやつのメニューに加えると、無理なく一生続けられる健康ダイエット方法のようです。

◆ところてんダイエットを成功させるコツのまとめ
?味の付いていない心太に黒蜜やきな粉をかけて朝食代わりや、おやつに。
?だし汁やトマトジュースを寒天で固めて、サラダや食事の一品に加える。
?寒天やところてんだけに頼らないで、他のダイエット食材も兼用する。

◆超簡単!お勧めトマト寒天サラダレシピ
トマトの赤い色には抗酸化作用のある「リコピン」が豊富に含まれ、ビタミンも豊富で新陳代謝の向上につながります。加熱により栄養価が上がり、吸収率も良くなるため、トマト寒天は肥満を防ぐ上にダイエットの強い味方です。



材料:
◇トマトジュース  500ml
◇粉寒天      4g
◇レタス・キュウリなどの野菜をお好みで

?トマトジュースを火にかけて沸騰したら寒天を入れ、弱火で寒天を溶かす
?冷蔵庫で冷やしてトマト寒天の出来上がり
?好きな野菜と一緒にサラダとして食べる
*トマト寒天をヨーグルトやレモン汁と一緒に食べても美味しいです。

牛乳や、野菜ジュース、コーヒー、フルーツなど寒天を使ったおやつはアイデア次第で無限大です。ぜひ試してみてね♪


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