レコーディング・ダイエット-成功のコツとは
起草者:FC2 STAFF 2
作成日時:2010-05-13 16:41:37
最終編集者:FC2 STAFF 2
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レコーディング・ダイエット成功のコツを整理してみます。
食べ物でも、飲み物でも全て、もらさず全部書き出すことです。
チョコレートの1個からおせんべいの1枚に至るまでです。
また、メモ用紙はいつでも書けるように常に持ち歩いて、
食べるものを注文したした瞬間など、
それから、そもそも
メモする事が苦痛にならないように
最初のうちは慣れるまでは
食べた物や飲んだ物の
名前だけをメモするようにしましょう。
はじめから、カロリーを調べたり
それをメモして計算したりしていると
だんだんとストレスとなってきて
苦痛を感じてきます。
最初はメモすることに慣れるのが
2つめのポイントです。
最後に、
他のダイエットと併用したり
自分でアレンジしたりせずに
カロリーのことばかり深く考え過ぎず、
ゆっくりと取り組むのが3つ目のポイントです。
引用元:http://yoshitan4311.blog111.fc2.com/blog-entry-3.html