ノウハウ

仕事をしているとストレスがたまる場合が多々あります。そんな時にどうやったらストレスを解消できるかなと思って調べて買いてみました。

ネガティブな気持ちを窓からなげすてる

社内がネガティブな空気があれば、別の空気がすえる外に足を延ばしてみましょう。

仕事のタスクを整理する

タスクがたまってストレスがたまることはよくあります。仕事のタスクを簡単（重要とそうでないもの）と単純に二分して処理していってみてはどうでしょうか？管理ソフトではタスクの分別自体が複雑になっているものもありそれ自体でストレスがたまるようなものもあります。朝の仕事はじめに、自分で少し少なめのタスク予定をたててみましょう。それを達成できれば充実感がでますので、あせることもなくなると思います。

期日が先のタスクを先攻して完了させてみましょう。

期日が迫るとストレスな気持ちが増えてきてしまいますので、早めに処理してしまいましょう

仕事を頼まれた時は、自分のタスクをちゃんと確認して見通しを付けてみましょう。

時間がないのにできるとは言わないようにしてください。できない時はできないといえるように、
常日頃タスクを整理して作業を行うようにしましょう。

一息つける

仕事につまってしまうと頭がぼんやりしてしまいます。そんなときは目を閉じて深呼吸してみてください。離席することなくストレスを減らす方法もありますのでぜひ試してみてください。

離席したり、昼寝したりする。

席をはなれてうごきまわってください。会社によっては昼寝や離席しずらい環境もありますが、自分なりにストレス解消の方法をみつけてみてください。

リラックスできる音楽を聞いてみる。

人によったらリラックスできる種類の音楽は違うと思いますが、優しい音を聞いて気持ちをやすらげるのも一つの手です。

少しでもストレスを解消するアイデアになったら嬉しいです。