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絶対成功するダイエット!三日坊主でOK 健康

こんばんは〜♪真理ねこです!
絶対失敗しないダイエット、名付けて「3日坊主ダイエット」をご紹介します。
ダイエットって、なかなか続かないですよね?私も同じくそう思っておりました。
ところが・・・ある時ふっと成功してしまったんですね。
あることに気づいて。。。

ダイエットを確実に成功できる方法はこちら
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そうか、そういうことかと。
★要は3日坊主を活かせばいいのだと気づいたのです。みなさんも3日なら続くんですよね?
私も3日なら大丈夫です
もったいつけてもいけないので・・・具体的なやり方をご紹介します。
?まず、できそうな食事療法を2つ〜4つ探します。
朝バナナダイエット、ファスティングダイエットなど、できるだけ簡単なもので、
胃腸のクリーニングになりそうなものがお勧めです。
既存のダイエットの組み合わせでもいいと思います。
朝はバナナ、昼はサラダ、夜はスープとか。
?探した方法のうち、一番気に入ったものを月・火・水の3日間まじめに行います。
それで結構です。
?翌週の月・火・水は違うダイエットを行います。飽きないためです。
 次の週はまた月・火・水に違うものと、毎週3日間だけ繰り返します。
残りの4日は、自由にして頂いて結構です。
そこでコツです
コツ1:絶対人に言わない事です!ただでさえ意思が弱いのに、ダイエットをしていることを
   人から「大丈夫?体に悪いわよ」「そんなに太ってないよ」などと言われた日には、
   弱い意志はがらがらと崩れます。平日行いますので、回りや家族の目もあるかと思います。
   そんな時は・・・
   「週末飲んだくれて、まだ、気持ち悪い・・・食欲ないのよ〜」か、
   「週末激食いして、(ポテチ夕食後に2袋とか、食べ放題行ったとか)胃がもたれて、死にそう〜」
    と言って乗り切ってください。毎週土・日は暴飲暴食してることにするのです
    言った手前、あまり食べるわけにもいかないので好都合なのですよ
コツ2:土・日あるいは、仕事が休みの日には行わない。どうせできないんですから
    普通に飲み食いしましょうね。そのほうが、肝心の3日間に集中できます。

コツ3:3日で痩せようと思わないことです。3日間で胃とお腹の中を綺麗にするんだ、くらいに
    思っていることです。実際そうですから。
コツ4:可能なら、そのうち1週間を○○習慣と名付けて、美容のイベント習慣にする。
    たとえば、「スウィーツ禁止週間」とか。大丈夫です。結構簡単です。そのうち、
    3日は3日坊主ダイエットの日ですから、残り4日だけ行えば良いのです。それに、
    翌週はスウィーツめぐりとかしてください。「ストレッチ週間」とかでもいいですよ。
    3日坊主の日は、激しい運動は控えましょう。
★結局1ヶ月のうち、12日間はきちんとダイエットを行い、場合によってはオプションで
スウィーツ禁止週間とかあったりすると、相当なカロリーを抑制したことになるのです。
3ヶ月くらいで3〜5キロ減くらいは軽いです。
3ヶ月は長いようですが、所詮、3日坊主の人では1ヶ月で5キロ痩せなんてできないんですから。
それに、急に痩せるとしわになるので、ちょうどいいです、3ヶ月くらいが。


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