ノウハウ

まず普通に歯磨き粉で歯を磨きます。すみずみまで。舌も磨いたら、泡を吐き出して口内を洗います。
2回めは、リカルデントとか薬用ハキガキ液を口に含みよくグチュグチュします。
それを吐き出したら、一回洗ったハミガキでまたよくブラッシングします。
舌もブラッシング。傷付けないように控えめに。
あとは泡を吐き出して丁寧にグチュグチュペー、その後うがいを何度かすれば、
キラキラな歯、口腔内はとってもさわやかになります。
ブラッシングは2回するのが効果てきめんということです。
忘れていけないのが、歯だけを磨いて終わりという方が多いと思いますが、
食事などで舌についた食べかすをきちんと取り除くためにも、舌をブラッシングするのは重要です。
舌の汚れは口臭の原因になることもありますから。
あんまり舌の奥の方までハブラシで磨こうとすると「おえっ」となることもあるので気をつけてください。
歯を磨いた後今までより歯がつるつるだと感じると、とてもうれしくなると思いますよ。