ノウハウ

東京の快適な一人暮し　快適な精神４５　
ストレス解消
　新しい仕事を始めたせいか、妙に肩こりがしたり、ふだんより落ち着きがなくなっていた。
　これって、

ストレス？
　ストレス？
　生物学的には何らかの刺激によって生体に生じた歪みの状態を意味している。
　　
　それは、ゴムボールをギューッと握った時、元の形に戻ろうとする力に似ているそうだ。
　しかも、ほおっておくとストレスは溜まっていくので、時々セルフチェックをかける必要があるという。
　ストレスチェック・自己診断（All Aboutのサイトより）
　メンタルヘルスのためのストレス度診断チェック（ストレスケア.comより）
　
　では、どうしたら私にとって一番のストレス解消になるのか。
　 参考：行動でストレスを減らす…ストレス発散・解消法（All Aboutのサイトより）
　私にとってとりあえず効果的と思われたのは、
　１．すぐにお風呂に入ってリラックスする
　　ふだんは、夜に入るが、朝、昼を問わず、しかも少しぬるめの湯にゆっくりと入る。
　　（特に乳白色の湯（例：【ポイント5倍対象商品】パトモス バスウィークプラス リフレッシング 8g

• 7個価格：735円（税込、送料別））は気持ちをゆったりとさせてくれる）

　

２．全てを忘れて一番好きなことをする
　　自宅へ帰ってきてもパソコンには触れず、
　　・好きな映画（例：恋はデジャ・ブ）を観ることや、
　　・お気に入りの落語（例：古今亭志ん朝 新選独演会（CD）【落語 CD】価格：31,500円（税込、送料別））を聴くことや、好みの読書（例：）をする
　　
ことである。　　
　★★オススメの快適なストレス解消法を教えてください
　☆☆あなたの快適生活を綴って下さい
参考：ストレス解消　快適生活
　　　お惣菜バイキング
　　　お役立ちリンク集４
　　　号泣のススメ　-彼女はどうやってストレスを……-
　　　脳トレ?-1　ストレスを解消し、ストレスを溜めない

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