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クレーターニキビ跡を改善する方法まとめ 健康


ニキビ跡の中でも凸凹になった“クレーターのような”ニキビ跡は自然に治る可能性がとても低いものです。
しかし、自然に治る方法が低いだけで、改善する方法はちゃんとあるんですよ!
その方法をまとめてご紹介していきたいと思います。
今現在クレーターニキビ跡でお悩みのかた、ニキビができやすい方は必見です!

紫外線対策をしっかり続ける

ニキビがニキビ跡になってしまう原因は「炎症」。
炎症がひどいとジリジリと肌を焦がすように肌細胞が凹んでいってしまうのです。
炎症の原因は紫外線がもっとも大きな理由です。
クレーターニキビ跡になってしまったからといって、日焼け止めなどの紫外線対策をやめると、もっとも炎症が悪化して凹みが深くなったり、その近辺が凹んでしまうこともあり得ます。
そうならないためにも、紫外線対策はしっかりと続けましょう。
夏だけに限らず1年中の対策が必用です。

参照:クレーター状のニキビ跡 メカニズムとセルフケア、皮膚科での治療とは

http://www.skincare-univ.com/article/003851/


規則正しい生活リズムでターンオーバーを促す

肌には“ターンオーバー”と呼ばれている肌の生まれ変わりがあります。
このターンオーバーは分かりやすく言うと、“傷をなおしてくれる現象”です。
転んで切り傷ができてしまっても自然と皮膚が再生して元に戻りますよね。
それがターンオーバーなのです。
しかし、ターンオーバーは年齢がすすむとともにドンドン遅くなっていきます。
赤ちゃんの肌がすぐに傷が治るのは、約14日間周期だから。
10代約では20日間周期、20代では約28日間周期となります。
しかし、20代でも周期がもっと遅い人がいます。
それは“生活習慣が乱れている人”です!
生活習慣が乱れていると、ターンオーバーの周期は加齢関係なく乱れてしまいます。
ターンオーバーが乱れてしまう原因は以下のことがあげられます。
●睡眠不足、質の悪い睡眠
●食事バランスの偏った食事、塩分過多
●ストレス
●運動不足
●飲酒
●喫煙
ターンオーバーが乱れてしまっても、生活習慣の乱れを改善すれば再度整えることができます。
ニキビ跡を改善するにはターンオーバーを整えることは欠かせないので生活習慣を見直してみてくださいね。

参照:クレーター状のニキビ跡 メカニズムとセルフケア、皮膚科での治療とは

http://www.skincare-univ.com/article/003851/


肌の再生に必要な栄養素を摂取する

ニキビ跡の凹みを盛り上げるためには“ハリ”が必要です。
肌にハリを作るには「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」などを積極的に摂取していくと良いでしょう。
●コラーゲン
豚足、手羽先、軟骨、牛スジ、牛テール、豚バラ肉、スッポン、フカヒレ、エイヒレ、魚の皮、うなぎ、なまこ、カレイ、エビ、ゼラチン、ゼリー、プリン、杏仁豆腐など。
コラーゲンは高カロリーのものが多いので、ほかの食材とバランスよく摂取するようにしてくださいね。
●ヒアルロン酸
魚の目玉、鶏冠、豚足、フカヒレ、スッポン、鶏皮、手羽、ウナギなど。
ヒアルロン酸は熱に弱いため調理方法に気を付けなければなりません。
食材を毎日とるよりも、サプリメントで取り入れた方が現実的ですね。
また、コラーゲンやヒアルロン酸は“体の外”から取り入れるのも有効です。
化粧水・保湿・美容液などは、クレーターニキビ跡を改善するためにコラーゲンやヒアルロン酸が配合されているものを選びましょう。
炎症を鎮める効果があればなお良しです。

参照:【クレーターニキビ跡の原因と治療方法】確実にクレーターニキビ跡を消す方法まとめ

http://www.teq-lab.com/2276/


皮膚科に行く

皮膚科では“ケミカルピーリング”という治療方法があります。
ターンオーバーの整っていない肌を強制的に剥ぐことでターンオーバーを整えていくというやり方です。
自宅で出来るピーリングと違って、医師のもとしか扱えないので威力が強力です。
2週間に1度ほど通院していくこととなります。

参照:ケミカルピーリング

http://shinagawa-skin.com/planlist/menu/chemical_peeling.html


クリニックへいく

クリニックではフラッシュ治療やレーザー治療、注射治療などが行われます。
凹み部分にヒアルロン酸などを注射してハリを持たせたり、凸のある肌を削って凹み部分と均一化させたりする治療方法です。
保険適用外なので高額になってしまうこともありますが、クレーターニキビ跡を治すためには確実性の高い治療方法となっています。
リスクもあるので、医師とよく相談のもと自分に適した治療方法を見つけましょう。

参照:ニキビ跡

https://www.ozaki-clinic.com/case/acne-scar/


クレーターニキビ跡を改善する方法終わりに

ニキビがクレーター跡になってしまう方は、炎症がひどい方です。
万が一ニキビがニキビ跡になっても、早めのケアをすればクレーターになってしまう前にニキビ跡を治すこともできるので、ニキビができた時点で肌をケアしてあげるのがベストですよ。

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