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ワキガのニオイを強烈にしてしまう生活習慣まとめ 健康


ワキガは体質なので自然と無くなっていくことは難しいですが、ワキガのニオイを抑えることはできます。
ワキガ体質でお悩みの方は、こちらを参考にした生活習慣を心がけてみてくださいね。

1.ストレスや体の不調


ストレスなどの精神的な不調を抱えている場合、汗はワキガを発する汗腺と同じ場所から出るのでニオイがつよくなってしまいます。
ワキガではないのに体臭がきつくなったり、ワキガのニオイがいつもより強くなったりする場合はストレスなどの精神的不調によるものが大きいです。
また、精神的なワキガの原因はワキガの可能性も大いにあります。
「もしかして自分はワキガ?」→悩む→ストレスになる→体臭が強くなる→「もしかして自分はワキガ?」と繰り返し悩むことで、ワキガがさらに強くなってしまうこともあるのです。
ワキガや体臭を抑えるには、精神的にリラックスしてストレスをためないようにしましょう。

参考:【ワキガ治療】手術からホームケアまでワキガを治す方法Q&A

https://medical-navi.net/47/#i-2


2.偏った食生活


ワキガのニオイを抑えるには、食事が非常に需要になってきます。
食事には体臭を強くする食事と、体臭を抑える食事があるのです。
体臭が強くなりやすい食事は【高たんぱく高脂質】です。
特に動物性脂肪が含まれているものは体臭も強くなります。
とくに、肉類(とくに肉の脂身)、魚類、卵、チーズといった動物性たんぱく質や、から揚げなどの脂っぽいもの、塩分の多いものはバランスよく食べるようにしましょう。
香辛料が多く入っているものは、体臭にも影響してくるのでなるべく控えることをオススメ致します。
体臭を抑えるためによいとされているのは、大豆類や野菜類です。
お肉を全くとらない、たまごを食べない、と言った生活は、体臭はおさえられても、こんどは逆に体にとって必要なエネルギーが足らなくなってしまうという不具合があるので、大豆類や野菜、果物などとバランスの良い食事を心がけてくださいね。

3.シャワーですませて入浴しない


シャワーで流すだけではなく、きちんと入浴することで体臭を格段に抑えることが出来ます。
足のニオイなども、シャワーだけではなく入浴した方が抑えやすくなっています。
これは、温かい湯船につかることで毛穴が開いて毛穴の汚れまで落とすことが出来るからです。
入浴剤やアロマをオイルなどを入れて、1日の疲れとニオイを癒すようにゆっくりと20分ほどつかりましょう。

4.無駄毛処理をしない


ワキ毛が生えていると、雑菌の繁殖の温床になるためにワキガ臭がきつくなる傾向にあります。
なので、ワキガは綺麗に処理しておくことがベストです。
また、汗で蒸れやすくなりさらにニオイが強くなるので、ワキの下は清潔を心がけるようにしましょう。

参考:わきがの場合はわき毛をきちんと処理をする

http://life-style-information.com/wakiga/improvement/processing/


5.ホルモンバランスの乱れ


ワキガは、ホルモンバランスの乱れによってその体質が表に出てきてしまうときもあります。
思春期、出産前後、ストレスなどでワキガ臭がしてしまうのはホルモンバランスの乱れにも原因があるのです。
女性はとくにホルモンバランスが乱れやすいので、健やかな生活を心がけましょう。

6.睡眠不足


睡眠不足と体臭には大きな関係があります。
睡眠不足だと、体が疲れを感じるために精神的な負担へと繋がります。
精神的な不安は、先ほどのご紹介したようにストレスへつながりワキガのニオイを助長させる大きな原因となってしまうのです。
睡眠は、長い時間眠れば良いというわけではありません。
10時間以上寝ても睡眠の質が悪いと体は寝不足を感じますし、逆に7時間ほどの睡眠でも、睡眠の質が良いとパッと起きることができて精神的な負担にもなりません。
良質な睡眠を得るためには以下を心がけてみて下さい。
・入浴は眠る2時間前
・入浴で上がった体温が下がってから眠る
・眠る前に激しい運動をしない
・眠る前にエネルギーを使わない(食事など)
・眠る前にパソコン、スマホ、TVをみない

ワキガのニオイを強烈にしてしまう生活習慣終わりに

ワキガのニオイを抑えるためには、日々の生活習慣が非常に重要になってきます。
どれも、すぐに実行できることばかりなので、ワキガ体質や体臭に悩んでいる方は実行してみてくださいね。
ワキガに悩まない、快適な生活を手に入れましょう!

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