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ストレスを解消させたいなら、外に出よう! 健康

ストレスを解消させるなら


ストレス解消法 

カラオケに行く

一番多かったストレス解消の方法は「歌を大声で歌う」というものでした。大きな声で歌えばそれだけでストレス解消になります。また、好きな歌を歌えば楽しい気分になれて、イヤな事だって忘れられます。
引用:http://seseragi-mentalclinic.com/stress

美容院に行く

美容院に行って髪を切ってもいいし、トリートメントやカラーリングでもいいので、とにかく美容院に行って美容師さんに髪の毛をいじってもらい、ストレス発散につなげることもあるのだとか。さらにシャンプーしてもらうだけでなく、頭皮マッサージなどをしてもらうのも気持ちが良くて癒やし効果が高いようですね。
引用:http://the5seconds.com/stress-emission-5847.html

お笑いライブを見に行く

笑いはストレス解消に有効的だと科学的にも確認されており、笑うことで嫌なことや疲れも吹き飛ばしてくれます。テレビでお笑いを見るのもいいけど、生のライブはやっぱり格別。好きな芸人さんをリアルに見られるのもテンションが上がりますし、来ているお客さんみんなが笑っているとココロが軽くなり気分もほっこりします。
引用:http://kango-oshigoto.jp/media/article/452/

買い物に行く

ショッピングは女性のストレス解消法として最もポピュラーなものの一つ。服、時計、香水等、欲しい物を買うことで人間の三大欲求の一つである物欲が満たされるので、ストレス解消にも効果がある。また、物を買うという単純な行為で欲求が満たされるのも人気が高い理由だろう。ただし、買いすぎには注意が必要。ついつい物を買いすぎてしまう場合は、一人で買い物にいかないようにする、家計簿を付けてお金の出し入れを管理する等、他のストレス解消法を併用すると良いだろう。
引用:http://kuchiran.jp/beauty/stress.html

森林浴に行く

ストレスで身体が疲れきってしまったときは、森林浴が効果的です。緑の中を散歩すると、コルチゾールというストレスホルモンが減少し、免疫力が高まる効果があることがわかっているそうです。緑色は、安定や調和を表し、安心感を与える心理効果があるといわれています。森林浴は、病気の回復や予防にも効果があるそうなので、疲れきった身体もきっと癒されるでしょう。
引用:https://welq.jp/2207

まとめ

歌って、髪切って、笑って、買い物して、風を浴びて……
どれも簡単にできそうですね。
ストレスで悩まれている方は、今すぐ行動してみてはいかが?

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