ノウハウ

太るためには、食べてばかりでは太れません。

そこで、太るためには運動が必要になり健康的な太り方をするのには、食べて動くことが大切になります。

痩せるための運動と言えば、様々なものが思い浮かべますが、太るための運動というと、筋トレが主なものになり、すなわち、何で太るかと言うと、筋肉をつけることで、体重を増加させるのです。

ここで誤解をしてはいけないのが、脂肪太りで満足をすること。

太れないということは、何かしらの異常があることで、その上脂肪分の摂り過ぎということになってしまうと、病気の原因になってしまうこともあり、又、本当痩せすぎていたけれど、脂肪ばかりがついて、筋肉が全くないということもあります。

それでは、体のためにも良くないことです。
特に男性は、筋肉がないことで、単にガリガリ体質でコンプレックスを持っている方もいらっしゃいます。

マッチョになることはないのですが、均整のとれた筋肉をつけることで、満足した体型になります。
女性にしても、ガリ体質から、筋肉をある程度つけるための筋トレを始めてみましょう。

要は、体内の根幹を鍛える運動からスタートします。
程よく筋肉が付くことで、痩せすぎは解消されます。

サプリメントを飲んで筋トレするのも効果的です。