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就活でうつになりやすい人の原因と治療法@ひろたん 教育


どうもはじめまして。
白玉ひろたんです。
このページでは主に僕の考えを解説しています。

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それでは、よろしくお願いいたします。

就活うつの現状
就活うつの学生が増加することは社会情勢と密接に関係があります。
特に、ここ最近の社会情勢の悪化で、新入社員の採用を減らす会社が
増加しており、そのため内定が決まらない学生が急増しました。
また、経費削減のために社員の給与が減少し、その一方で
勤務時間が増加するいわゆるブラック企業も増えてきました。
関連記事:ブラック企業が増える理由
そのため、就活生は企業に内定をもらえない焦りや、
内定がもらえたとしえてもブラックかもしれないという不安から、
就活うつになってしまっています。
関連記事:就職が決まらない人の特徴とは!?
就活生の7人に1人は就活うつになっているというデータも出ており、
また、就活の失敗に伴う自殺の件数も160件を超えて、
5年前の2.5倍に跳ね上がっているのが現状となります。
それほどまでに、最近の就活うつというのは
無視できないほど深刻な問題となっています。
就活うつをチェック
就活うつになりやすい人は次のような特徴があります。
就活うつになりやすい人
•真面目な性格
•几帳面で細部にこだわる
•完璧主義で失敗を恐れる
•人に頼むのが不安で自分でやりきる
•執着心が強い
•とにかく頑固
•柔軟性に欠ける
•周囲の評価に敏感
•自虐的・自己否定的
•物事に優先順位をつけるのが下手
•プライドが高い
•感情表現が苦手
•思ったことを我慢して飲みこむ
•責任感が強い
•向上心が強い
•正義感が強い
こういった特徴に多く心当たりのある人は注意です。
基本的に頑張り屋でうちにため込むタイプがなりやすいということです。
日本人はこういった性格を持っている人が多いと思いますので、
鬱になりやすい国民柄であるといえるかと思います。
また、鬱の症状としては
•寝つきが悪くなる
•朝におきたくなくなる。
•食欲が落ちる
•やる気が出ない
•体が一日中だるい
•常に焦燥感がある
•思考がぐるぐるとめぐり混乱する
•頭痛や腹痛
などが挙げられます。
就活うつの対処法
基本的に鬱になりやすい人は、
自分だけで解決をしようとためこみがちになる人です。
そして、頑張ろうとして自分をどんどん追い込んでしまいます。
なので、一番いい方法はやはり、自分の力だけで解決するのではなく
人に頼るということが大切になってきます。
誰か人に気持ちを吐き出せる人が一人いるだけで違ってきます。
また、生活習慣をしっかり整えるだけでも変わってきます。
栄養のある食事と軽い運動をするだけでも体が改善します。
就活うつの根本的な解決
先ほども書いたように、就活うつで自殺してしまう人も出てくるほど、
就活うつというのは学生にとっては深刻な問題です。
僕自身の周りにも就活うつで悩む学生は多いですし、
僕自身も東大受験の時に同じような感覚を味わっているので、
その鬱になる気持ちというのが痛いほどわかります。
もし、自分が頑張っているのになかなか結果がついてこない、
何度もダメな結果が出ることで自分はダメな人間なのかと考えてしまう。
結果が出ないと不安や焦燥感がつのってきます
しかし、なぜ自分が不安になってしまって鬱になっているのかの
根本的な部分を理解している人は少ないです。
鬱を対処療法的に対処するのではなく、根本的に解決するにはその根底にある
自身が恐れている状況を理解するのが一番大切です。
結局、なぜ就活をしていて鬱になるのか!?
自分が否定され続けているからか!?
思ったように結果が出ないからか!?
これらは表層的なもので不安の根本は別のところにあります
多くの人が不安になる根底にある理由としては
このまま失敗してしまったら将来がダメになってしまうのではないか
という”漠然とした未来への不安”です。
もし、就活に失敗してしまったら、
ブラック企業でこき使われて、ワーキングプアになってしまうのではないか。
それ以前に就職先すら決まらないのではないか。
そうしたら、どうやって生活していくのか。
これからずっと苦しい生活が一生続くのではないか。
就活での面接などのその場での否定で死にたくなるというよりは
将来の漠然とした不安や恐怖で死にたくなるのではないだろうか。
そして、ほとんどの場合、この恐怖というのは
経済的な不安から来ているのかと思います。
いい大学に頑張って勉強して入ったのも、
就活をしていい企業に入ろうとするのも、
結局は、安定して良い生活がしたいからではないでしょうか。
経済的不安の解消が就活うつの根本的解決!?
想像してみてほしいのだが、可能かどうかは別として、
仮にもし、25万円が毎月会社とは関係なく稼げるようになっていたら、
就活に失敗したときに死にたいと思うでしょうか?
おそらく、自殺する人はいないかと思います。
就活うつになりえる人も、この状況では鬱にならないと思います。
つまり、未来の金銭面の不安が就活うつの根本的な原因で、
もし、この金銭面での不安を取り除くことができれば、
根本的な就活うつの解消になるという仮説が成り立ちます。
この25万円というのが絶妙な金額で、
これくらいの金額から人は安心するようになります。
切り詰める心配をせずにゆとりのある生活をしていても
余裕をもって余る状況がこのくらいの金額だと言われています。
よく学校のイジメで自殺してしまう子供に対して、
「自分の見ている世界が狭いからいけないんだ」
「もっと視野を広げたらいいのに」
と思う人は少なからずいるかと思います。
就活うつでも同じことが言えると思います。
就活うつになりがちな人は、
「お金を得る方法は就職するしかないんだ。
だから、いい会社に入れないと死んだも同然。」
という考え方になってしまっているのかと思います。
就活に失敗して自殺を考えている人には
「お金を得る方法は会社以外にもあるのに」
「もっと視野を広げたら楽になるのに」
という風に考えてしまいます。
想像してほしいのですが、
もし、自分が会社の外で25万円を安定して稼げる環境を
作れるようになれば、もっと気持ちが自由に縛られることもなく
のびのびと生きていけるのではないでしょうか。

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