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野菜の旨みで蒸す♪イタリアンなタラの紙包み焼き、カルトッチョ 食事

  



紙で包んで素材の水分で蒸し焼きにするイタリアの料理、カルトッチョ。

イタリア版紙包み焼きです♪

タラの上に、ブロッコリーとトマトとしめじと玉ねぎをのせて塩を振りかけたらオリーブ油をタラ〜リ。

そして紙で包んでうまみや香りを閉じ込め、逃がさない!

オリーブオイルと塩だけのシンプルな味付けが、素材の持ち味を存分に引き出します。

焼きあがって包みを開けた瞬間、ふわっと上がってくる香りが本当にたまりません!

味もいうまでもなく最高♪

タラといえばついついお鍋とか和風な料理を思い浮かべますが(うちの実家はもっぱらお鍋に登場)、ヨーロッパ各地で食べられてるんですよね。

’洋’な味付けもすっごく合います。

ズッキーニやパプリカなども合いますよ♪


カルトッチョ

材料:1人分 調理時間:25分

タラ 一切れ(100g)
塩 ひとつまみ
ブロッコリー 3房
しめじ 1/4
プチトマト 3個
玉ねぎ 1/8個
にんにく 1/2片
オリーブ油 大さじ1
塩 ひとつまみ(小さじ1/8くらい)
胡椒 少々

作り方

1、クッキングシートに分量のオリーブ油のうち小さじ1くらいを全体に塗るり、タラを真ん中に置く。
2、ブロッコリー、しめじは小房に分け、プチトマトは半分に、玉ねぎは薄切りにする。にんにくは芽をとってつぶす。
3、1のタラの上に2の野菜をのせ、塩、胡椒、残りのオリーブ油をかけて包む。オーブントースターで魚に火が通るまで焼いたら(15分くらい)出来上がり!

*包み方はしっかりと閉じられてればいいので、キャンディ包みでもOK!
私は両端を3回、内側に折り畳みました。


引用元URL:http://3stepcooking.blog43.fc2.com/blog-entry-332.html

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