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高血圧 アルコール【通販もしも】お酒・飲酒が血圧に与える影響や、禁酒・節酒の効果・方法について。 健康

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ご来店、ありがとうございます。店長の石川です。

習慣的な飲酒は、高血圧の原因になると言われています。
実際、お酒を毎日飲む人は、飲まない人と比較して、10才年取ったと同じ程の血圧を示したとの報告もあります。
アルコールによって血圧値が上昇する理由としては、はっきりとはしていませんが、
血管や交感神経の働きの関係や、腎臓から有用なミネラルが失われてしまうから、とも考えられています。
タバコの場合と異なり、止めてしまう必要はありませんが、やはりほどほどの量が良いようです。
1日に飲んでもよい量の大体の目安としては、
ビールなら大瓶1本、
日本酒なら1合、
焼酎ならお湯割り1杯、
ワインならグラス2杯、
ウイスキーならシングル2杯、程度です(エタノール換算で男性20〜30g、女性10〜20gを基準として計算)。
また、酒の肴やおつまみは、塩分の多い食品が多いため、その点にも気を付けることが必要です。
節度を守ってお酒を楽しみ、健康に過ごしたいですね。
ビールを1本、ノンアルコールに置き換えるのも、1つの方法です。
当店では、以下のページで、ノンアルコールビールテイスト飲料を販売しています。
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