ノウハウ

運転していて、急な眠気におそわれたり、ここ一番集中したいと思う場面は
誰にでもあると思います。

そういうときに、

　何の道具も使わずに集中力を上げる方法があります。

　簡単に集中力を上げるために、
　野球選手などがやっているようにガムをかむといいことはよく知られています。

　ちなみに、ガムをかむとなぜ眠気が覚めたり、集中力が上がったりするのでしょか？

　それは、物をかむときにはたらくそしゃく筋のおかげです。

　耳の斜め下あたりを両手でさわりながら、口を開け閉めしてみてください。

　そしゃく筋が動いているのがわかると思います。

　実は、そしゃく筋のすぐ側に、脳に血液を送る血管が、メッシュ状になって通っているのです。

　そして、
　そしゃく筋が収縮するたびに、メッシュ状になっている部分が押されて、
　血液が脳に速く送り込まれます。

　そのおかげで
　脳に酸素と栄養分のブドウ糖がより多く送られて、目が覚めたり、集中力が上がるわけです。

　眠いとき、誰かと話をすると目が覚めるのも同じ仕組みです。

　では、手元にガムがなかったり、ガムがかめない状況のときはどうすればいいのでしょうか？

　口は閉じたままでいいので、
　そしゃく筋が動くのを意識して、あごを大きめに開けたり、閉じたりすればいいのです。

　エアギターならぬエアガムかみです。

　そんな簡単に集中力は上がらないと思う人もいるかもしれませんが、是非試してみてください。

　50回くらいエアガムかみをやると、頭がすっきりするのがわかると思いますよ。


　引用元URL： http://terrycasperjp.blog81.fc2.com/blog-entry-48.html