ノウハウ

ＮＯ．５　今回のテーマは、
「水の飲み方（３）」です。

健康短眠法では、睡眠時間が
1日3時間で済ませられる生活を
目指します。

しかし、健康でハツラツとしていなければ
意味がないと思います。

まず、健康な肉体を手に入れる方法を
お話します。

食事のとり方と同じくらい大事なのが
水の取り方です。

水で大事なことは、二つあります。

その１．安全な水を飲むこと
その２．正しい飲み方で２リットル以上の水を
飲むこと。

この二つが必要となります。

前回は、安全な水についてお話しましたので
いよいよ、水の飲み方に入ります。

何でも言えることですが、
正しい取り方を行わないと逆に
害になることがあります。

水を２リットル以上飲みなさい。
といわれたからと
一揆に２リットル飲んでも効果はありません。

飲み方が大切になるわけです。

では、体が元気になる水の飲み方を
お話します。

簡単ですので、すぐに始めてくださいね。

＜ステップ１＞
朝目が覚めたら、うがいを行いその直後に
５００ｃｃの水を飲む。

女性や体力のあまり無い人は、
コップ一杯程度にする。

自分にあった量にして、
くれぐれも無理はしないで下さい。

この水を飲むことにより、
頭もすっきりして、快適な一日が始まります。

＜ステップ２＞
食事の直前は、水を飲まない。

しかし、習慣になっている人は、
急に帰るのも大変だと思いますので
１〜２口位飲めば良いと思います。

くれぐれも、食事の直前は、がぶ飲みだけは
止める事を強くお勧めします。

＜ステップ３＞
食事中も水を飲まない。
やはり習慣となっていて気がすまない人は
がぶ飲みだけは、避けるようにしてください。

＜ステップ４＞
食後２時間くらいは、あまり水を飲まない。
消化が落ちるので、ぜひ避けて下さい。

＜ステップ５＞
食後２時間くらい経ってから、
水を約５００ｃｃ飲む。

＜ステプ６＞
２．５時間くらいの感覚で約５００ｃｃづつ
水を飲む。

＜ステップ７＞
夜寝る直前は、あまり多く水を飲まない。
寝ている最中に尿が膀胱にたまると
深い眠りになりにくくなる。

このステップ１〜７を行い２リットル以上の
水を飲むことをお勧めします。

この方法により、格段に体が元気に
なります。
実際に私も変わりましたし、

私の周りの人からも
元気になった。
毎日、お通じがあるようになった。
等、
いろいろと喜ばれています。

ひとつだけ注意がありますが、
冷蔵庫から取り出した直後の水は、
避けて下さい。
それと、薬を常用している人は、
医師又は薬剤師に相談して行ってください。

一週間も行っていると
結果が現れてきます。

報告を頂ければ、ありがたいです。

次回は、昼間どうしても眠くなった
時の対処方法をお話します。

即効性があります。
仕事中、車の運転中など有効と
思います。

質問、ご要望等ありましたら、
下記へメールして下さい。
よろしくお願いします。

sakurai@denali-sys.xsrv.jp
櫻井　隆仁（たかのり）

最後になりますが、
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として、下記までメールして下さい。
→ sakurai@denali-sys.xsrv.jp


引用元URL： http://stakanori.blog133.fc2.com/blog-entry-6.html