ノウハウ

手首を鍛えるのに最適な場所。それは・・・

　ズバリ、お風呂です！

　湯船の中で指を開かずに水をかく、という運動は
　ペットボトルやダンベルを使うよりもずっと怪我の負担なく
　手首を鍛えることができます。

　これは高校時代の陸上部の顧問の先生に言われて
　毎日行っていたトレーニング方法です。

　その甲斐があってか、府下大会ではトップ３の常連でした（^^／

　あ、種目はやり投げですｗ

　球やラケットを手で扱うスポーツをやっている人だけでなく
　ピアノやギターなどの楽器を演奏する方にもオススメですよ♪