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風邪予防の方法 風邪予防の3要素「脂肪、ビタミンA、ビタミンC」 健康

風邪の予防にとくに有効なのは、まず、体を内部から温めてくれる

脂肪

のどや鼻の粘膜を強くしてくれるビタミンA

いろいろなストレスに対する抵抗力を付けてくれるビタミンC

この3つが風邪予防に必要な3大栄養素です。
この他にも免疫力を高める緑黄色野菜もたっぷり採りましょう。

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