ノウハウ

　　　その場1回転 ジャンプを行う際、カガミなど自分の姿が見える
場所などで練習しましょう！　　(^-^)
　ではエクササイズ開始の手順について説明致します。

1、まず前を見ます。このときなるべく片方の肩が下がらないように水平に保ちます。（リラックスした姿勢で！）

2、次にジャンプに入る際ジャンプするための予備動作として膝を軽く曲げます。（はじめは膝はそんなに深く曲げずに！）

3、いよいよジャンプするのですが、シッカリ真上に跳んでから両手を胸の前辺りでバッテンクロスします。

4、跳んだら体を締めます！（へそ辺りとお尻に力をいれます。）

　　　　　　　　　　　　　跳んだら首も少し回転方向に向けると回転が楽になりますが
　　　　　　　　　　　このとき、あごを自分の肩に傾けるようにすると良いでしょう。

• 5、最後は着地まで決めます。着地は膝のクッションを使って下さい。

　それでは皆様楽しんで回転して下さい。ヽ(^。^)丿