健康ノウハウをみんなで自由に編集し合える!

スープダイエットの効果 健康


◆スープダイエットのやり方


ダイエットを確実に成功できる方法はこちら
⇒ http://searchjos.net/%e3%83%9d%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/


健康的にやせるには不可欠なビタミン、ミネラルや繊維質。サラダなどの生野菜で摂取するためには、膨大な量になるので実際は不可能。
スープならダイエットでバランスを崩しがちな栄養もしっかり摂ることができ、小腹がすいたときにおやつ代わりにしたり、食前に食べたりすることによって、食べ過ぎを防ぐ効果があります。
スープダイエットで成功するコツは、スープのベースを色々と変えて飽きない味付けにすること。豆乳やトマトペースト、カレー粉、お酢、トウガラシなど好きな味付けで、塩分を控えめにすると水太りも防げます。

◆スープダイエットの口コミ評価グラフ


◆スープダイエットの口コミ抜粋
◇スープダイエット・良い評価の口コミ
1ヶ月ぐらいやってます。朝と昼は普通に食べたいものを食べて、夜のみスープにしてます。野菜たっぷりと葛きりなどを入れて味を変えながら毎日食べてます。ウォーキングもしながら、だいたい3?痩せましたよ。不思議にあまり飽きずに食べ続けてます。最初はお腹すいちゃったけどだんだん慣れてきて大丈夫になります。まだまだ頑張ります。
半年ほどで5キロ近く太ってしまったことに焦って始めました。最初は7日間スープだけで頑張る一週間メニューをやりましたが、劇的な変化がなく…頑張ったかいがない(笑)でも、野菜スープだし体には絶対いいんだし、と思い今は朝と昼は野菜スープ、夜は普通のご飯にしてます。大好きなお酒だけはやめたくないのでお酒も飲んでます。今、始めて一ヶ月経ちますが3キロ減りました!3ヶ月で5キロ落とせばいいと思っているのでいいペース♪しかも夜は普通に食べてるのでストレスがない!野菜たくさん摂るからか、体の調子もいいです♪続けていけば必ず痩せるはずなので、気長にいきます♪

◇スープダイエット・悪い評価の口コミ
旦那と二人でやりました。7日間スープダイエットと運動を併用しました。スープに味が無くてすごーく飽きます。スープとベイクドポテトなど、何かにスープを合わせて食べるのですが、スープがマズイので食が進みません。胃は小さくなったような気はしましたが、スープを作る手間は掛かるし、味も美味しくないので、オススメできません。私の場合はダイエットと言うより、スープがマズくて食の有り難みを知る事ができただけでした。
たった1キロしか減りませんでした。運動も始めたのにがっかりです。2、3日あけてからまた挑戦してみようかなあ。それとも、このダイエットは私にはあわないのかしら、、、?

◆口コミからのスープダイエット・総合評価

ダイエットの補助としてスープダイエットをしている人には、成功例が多いですね。一時期流行した、決められたレシピ通りに行う「7日間スープダイエット」を試した人には失敗した人が多くいます。また、成功してもリバウンドやストレスに苦しむ姿が多く見受けられます。
やはり急激なダイエットはリバウンドしやすくなるだけでなく、体調を崩しやすくなるので避けた方が良いでしょう。
色々な所で紹介されているレシピも美味しくないと感じると長続きしないので、自分の好みに合った味付けや食材を使い、レシピは参考程度にすると良いようです。
上手にスープダイエットを取り入れると、お肌の調子やお通じも良くなりかなりの効果が期待できます。スープを置き換えダイエットにしないで、食事のメニューの一つに加えると、無理なく一生続けられる健康ダイエット方法です。

◆スープダイエットを成功させるコツのまとめ
?味付けは自分好みに!
?塩分を控える為にスープベースのスパイスや酸味、おだしを少し濃いめに!
?食事をスープだけにしない!

*スープに使う根菜や葉物野菜は旬の物を使うと、ビタミンやミネラル分の栄養が多くて効果的です。また、旬の物は多く出荷されるので、その時期が一番値段も安く家計にも優しいですね。

◆お勧め野菜スープレシピ
【残りもの処分で、一石二鳥の簡単ミネストローネ風スープ】
材料: (2人分 )
◇野菜
(冷蔵庫に残っているきゃべつ、たまねぎ、にんじん、ピーマンなどなんでも適当に)
◇トマトジュース  250ml
◇水        200ml
◇コンソメ     小さじ2(固形なら1個)
◇ケチャップ    小さじ1
◇ウースターソース 小さじ1
◇砂糖       小さじ2/1

?カットした野菜と材料全てを鍋に入れて煮込む
?最後に塩コショウで味を調えて出来上がり
*お好みで、冷蔵庫に残っているソーセージやお肉などを入れてもOK。


ダイエットを確実に成功できる方法はこちら
⇒ http://searchjos.net/%e3%83%9d%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/

関連ノウハウ

このノウハウを評価する

評価、コメントするにはサービスに登録してください。

サービス登録をする

コメントを見る

コメントするにはサービスに登録してください。

サービス登録をする

この記事を通報する

ノウハウを書く