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シェイク【置き換え】ダイエットの効果 健康

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◆シェイク【置き換え】ダイエットのやり方
普段の食事の1食分をダイエットシェイクに置き換えるか、食事と一緒に飲んでその分、食事を抑えます。色々な商品が販売されていますので、お好みのものを探してみてください。
低カロリーでも必要な栄養素が摂れ、美容のためにコラーゲンやイソフラボン、各種ビタミンも入っているものもあります。「おいしい!」と思えるものを選ぶのが長続きのコツ。
ダイエットは食事制限が基本ですが、極端に食事を抑えてしまうとかえって太りやすい体質になり、リバウンドしてダイエットする前よりも太ってしまったなんて失敗しないように、ダイエットシェイクなどを使いながら上手にダイエットする事が重要です。

◆シェイク【置き換え】ダイエットの口コミ評価グラフ

◆シェイク【置き換え】ダイエットの口コミ抜粋
◇シェイク【置き換え】ダイエット・良い評価の口コミ
シェイクで置き換えダイエット私もすごく好きです!去年の8月から11月終わりまでやって68キロあった体重が48キロとかなり痩せました(

  • ^_^*)一人暮らしなので、ごはんつくるのめんどくさいなーと思うときあります(笑)シェイクなら飲むだけだし、他のこともできて一石二鳥です♪ちょっとお金はかかりますけど。プロテイン、ザバス、プチシェイク、美容液シェイク、パーフェクトスリム、MD、明治と殆ど網羅しました(笑)

5ヶ月で15?痩せました!ストレッチも毎日してるので、体脂肪は18%!基本的に夜のみの置き換えです。間食は全くしてないので、リバウンドありません。置き換えならコストはかかるけど決められた日数はやれます。

◇シェイク【置き換え】ダイエット・悪い評価の口コミ
当然体重は減りましたが、空腹に耐えられず 逆にお菓子をつまんだり、暴飲暴食に走ったり リバウンド繰り返してます。リバウンドの繰り返しで効果も出にくくなってきたかも。体重減らすことより、その後のキープが難しいと思います。
ずいぶん前に試しましたが、不味い不味い〜〜!これ飲むくらいなら、低カロリーの食べ物に変換したほうがバランス的にも精神的にもいいと思います・・・。まぁ、ひとそれぞれでしょうが・・・。私には向いていないようです。

◆口コミからのシェイク【置き換え】ダイエット・総合評価
ダイエットシェイクは置き換えダイエットの定番で、口コミ評価もまずまずですね。カロリーのある食事から低カロリーに切り替えるので当然痩せますが、正確な知識を備えていないとリバウンドやせっかくの努力を無駄にする危険もあります。
まずは味。最近は一昔前よりずいぶんと味も良くなってきましたが、それでも味の好みは人それぞれですのでネットなどで送料分が安くなるからといって、まとめ買いは避けた方がいいでしょう。送料をケチって大量廃棄なんて事になったらそれこそお金の無駄使いですから、自分に合うものが見つかるまでは少量づつ購入する事を勧めします。
次に口コミに多いのが「コスト面」。商品によって値段は様々ですが、1食分の価格は300〜1200円位。1食分を置き換えているのですから、400〜500円ならまあ妥当な線ですが、味や含まれる成分などによっては高いものもありますので、その辺は自分のお財布と相談すると良いでしょう。
そして一番重要なのがリバウンド。プロテインなどが含まれるダイエット食品なら、運動を兼用すれば筋肉もつき痩せやすい体になるのですが、あまり運動をしないでダイエット食品に置き換えているだけの人は、以前の食生活に戻って大リバウンドなんて事もありがちです。
置き換えダイエットの目的は満腹感を得ながら痩せることが目的です。1日の食事の全体量の内その数割かをダイエット食品に置き換えられるようになったならあと一歩です。まずは、カロリー的には以前よりも少なくても満足感を得られているという事を、キチンと頭で理解します。血糖値的には体が順応しているので、あとはゆっくり食べ1食毎の食事を徐々に減らし、胃を小さくして少量でも満足するようになればリバウンドもかなり防ぐ事が出来ます。

◆知っておきたいダイエット知識
人間の体は良く出来たもので、栄養を一定期間少なくすると代謝を下げ「エコ運転モード」に突入します。それがダイエットをしていても体重の変わらない停滞期です。停滞期は1週間から1ヶ月くらいと個人差があります。効果が無くなったからといって、この期間に急にダイエットを止めてしまうと、飢餓状態の体が一気に脂肪を蓄えようとしますので、順調に減量している期間に徐々にダイエットも減らしてゆくのがコツです。
停滞期を早く乗り越えるコツは、その期間に半身浴や運動などで汗をかく事をし、基礎代謝をあげる事です。


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