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禁煙成功のポイント 健康

私は禁煙に成功したとはいえ、
今回の広報の記事はとても参考になりました。
全てを抜粋します。以下の通りです。
禁煙を検討されてる方には
参考になるかもしれません。

禁煙を確実に成功できる方法はコチラ
⇒ http://oyako.biz/fc2_knowhow/himago/kinnenn/

a.自分の喫煙パターンを知る

b.たばこに関係するものを捨てる

c.吸いたい欲求は3日間。 
 3日すぎると楽になる。

d.それでも吸いたい場合は、
 aの喫煙パターンを避け
 ガムをかむ、外出・運動、深呼吸などの
 他の習慣で紛らわすか、禁煙外来に行く。

上記のように書いてました。
私はaは実践しませんでした、

bは灰皿やライターを捨てました。
つまり実践したのです。

cは経験しませんでしたね。

引用元URL:http://goobysmoke.blog8.fc2.com/blog-entry-254.html

禁煙を確実に成功できる方法はコチラ
⇒ http://oyako.biz/fc2_knowhow/himago/kinnenn/

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